اشتباهات تغذیه‌ای که باعث بروز شوره سر می‌شود
تاریخ انتشار: ۱۹ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۸۰۲۵۷
مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده، مصرف ناکافی اسیدهای چرب امگا-3، کمبود روی و ویتامین‌های B در رژیم غذایی، مصرف زیاد لبنیات و کم آبی بدن احتمال بروز شوره سر را افزایش می‌دهد.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، شوره سر یک بیماری رایج مربوط به پوست سر است که با پوسته پوسته شدن سلول‌های مرده پوست مشخص می‌شود، اغلب رشد بیش از حد قارچ مخمرمانندی به نام مالاسزیا منجر به خارش پوست سر می‌شود؛ عواملی مانند خشکی پوست، چرب بودن گوست سر و بعضی از بیماری‌های پوستی می‌تواند نقش مهمی در ایجاد شوره سر داشته باشد که با رعایت بهداشت و درمان‌های مناسب قابل کنترل است، عادت‌های غذایی نیز نقش مهمی در تشدید یا کاهش میزان شوره سر دارند که در ادامه به بررسی آنها می‌پردازیم:
مصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شدهمصرف بیش از حد قند و غذاهای فرآوری شده می‌تواند تعادل میکروارگانیسم‌ها در پوست سر را مختل می‌کند، رژیم‌های غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده و کربوهیدرات‌های فرآوری شده باعث رشد مالاسزیا می‌شود که با شوره سر مرتبط است؛ به منظور مقابله با این موضوع، مصرف تنقلات شیرین، نوشابه‌ها و غذاهای فرآوری شده را کاهش دهید و به جای آن غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات را مصرف کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اسیدهای چرب امگا -۳ نقش مهمی در حفظ سلامت پوست سر دارد، مصرف ناکافی غذاهای غنی از امگا -۳ مانند ماهی‌های چرب، دانه‌های کتان و گردو می‌تواند منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن پوست سر و تشدید شوره سر شود؛ گنجاندن غذاهای سرشار از امگا -۳ در رژیم غذایی یا مصرف کردن مکمل‌ها ممکن است به کاهش علائم شوره سر کمک کند.
کمبود روی و ویتامین‌های B در رژیم غذاییروی و ویتامین‌های B به ویژه ویتامین‌های B6، B7 و B12 برای سلامت پوست ضروری هستند، کمبود این مواد مغذی می‌تواند عملکرد پوست سر را دچار اختلال کند و علائم شوره سر را تشدید کند؛ اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما شامل غذاهای غنی از روی مانند صدف، گوشت گاو و تخمه کدو تنبل و همچنین منابع ویتامین B مانند غلات کامل، تخم‌مرغ و سبزیجات برگ‌دار است.
مصرف زیاد لبنیاتگاهی اوقات ممکن است با مصرف زیاد لبنیات علائم شوره سر تشدید پیدا کند، بعضی از اجزای موجود در محصولات لبنی مانند هورمون‌ها یا آلرژن‌ها ممکن است باعث التهاب و تشدید مشکلات پوست سر شوند، مصرف جایگزین‌هایی مانند شیر بادام یا جو دوسر می‌تواند به کاهش علائم شوره سر کمک کند.
کم آبی بدنکم آبی بدن می‌تواند عملکرد پوست سر را دچار اختلال کند و منجر به پوسته پوسته شدن و تحریک پوست سر شود، بنابراین اطمینان حاصل کنید در طول روز به میزان کافی آب بنوشید و از سلامت پوست سر محافظت کنید.
کد خبر 742454منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی شوره سر رفع شوره سر رژیم غذایی رژیم غذایی سالم رژیم غذایی ناسالم مصرف قند و شکر غذاهای فرآوری شده اسیدهای چرب امگا ۳ ویتامین B کم آبی بدن مصرف زیاد لبنیات کمبود روی غلات کامل میوه و سبزیجات شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق غذاهای فرآوری شده فرآوری شده علائم شوره سر ویتامین های B رژیم غذایی بیش از حد پوست سر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۸۰۲۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اعتراف کمیته داوران لالیگا به اشتباهات داوری
مقامات کمیته داوران فوتبال اسپانیا به وقوع چندین مورد آفسایدگیری اشتباه در جریان بازی‌های فصل جاری لالیگا اعتراف کرده‌اند. - اخبار ورزشی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم، فصل جاری لالیگا از نظر کیفیت قضاوت‌ها، بدون شک یکی از ضعیف‌ترین و پرحاشیه‌ترین فصول تاریخ این رقابت‌ها بوده است. نبود فناوری خط دروازه از یک سو و آفساید‌گیری‌های وسواس‌گونه اعتراض بسیاری از تیم‌ها را به همراه داشته است. شاید مهمترین آنها اتفاقی بود که دو هفته پیش در ال‌کلاسیکو به ضرر بارسلونا رخ داد؛ وقتی که داوران عبور توپ شلیک شده از سوی لامین یامال از خط دروازه رئال مادرید را ندیدند.
دامنه این اشتباهات آنقدر گسترده بوده که واحد فنی کمیته داوران فوتبال اسپانیا را مجبور به اعتراف به اشتباه کمک داوران ویدئویی (VAR) در زمینه آفسایدگیری کرده است. در این راستا رادیو کادنا کوپه گزارشی منتشر کرد که در آن عنوان شده، مسئولان واحد فنی کمیته داوران فوتبال اسپانیا در جلسه‌ای درون گروهی رخ دادن حداقل 4 تا 5 مورد اشتباه در آفسایدگیری به خاطر اشتباه کشیدن خط آفساید اعتراف کرده‌اند که در تمام این موارد، VAR سعی در تأیید تشخیص اولیه صورت گرفته توسط داور وسط داشته‌اند؛ البته هنوز فاش نشده که این اشتباهات در کدام بازی‌ها رخ داده است.
رئال مادرید از باسک برای فتح لالیگا خیز برداشتبخشی از اشتباهات رخ داده در زمینه آفسایدگیری در لالیگا از فصل آینده برطرف خواهد شد چرا که اسپانیایی‌ها نیز مانند لیگ برتر و سری A از سیستم آفسایدگیری نیمه اتوماتیک استفاده خواهند کرد.
انتهای پیام/
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است